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ca88网页版|一周不吃油炸食品就觉得身体被掏空,吃了它瞬间元气满满了

2020-01-11 17:55:53 来源:鸿运线上娱乐官网

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ca88网页版,如果隔一段时间不吃油炸食品,就觉得身体被掏空了一样,和我有同感的小朋友请点个赞,让我知道我不是一个人。尤其是炸鸡块,我的最爱啊,沾上番茄酱,一口一口吃下去,真的很满足。外面卖的炸鸡块虽然味道也很赞,但是我怕食材不新鲜而且油会重复利用,所以我都不太喜欢去外面买,我都是自己用低油煎炸法,在保证好吃的基础上,尽量做到健康(这么说是为了给自己一丢丢的安慰,请不要拆穿我),炸鸡块做法很简单,关键是腌制鸡块用的佐料很到位,跟我学吧,保证做出来的味道不会让你失望。

份量:4人份

烹调时间:15分钟

食材:

鸡胸肉1块

腌料:

酱油1大匙 胡椒粉适量 五香粉适量 糖2小匙 太白粉1大匙 鸡蛋1颗

煎炸粉:

地瓜粉适量 洋白菜丝适量

步骤:

1、鸡胸肉切小块,放入所有腌酱,抓腌后放冷藏半天即可

2、腌好的肉,要炸前加入一颗鸡蛋,抓匀沾到所有鸡肉,在沾上地瓜粉等反潮即可煎

3、少油煎炸鸡胸肉,看边边有酥脆感就可翻面

4、两面煎炸只各翻一次,肉很快就熟了,也不会煎炸的太柴

5、洋白菜丝铺底,放上炸好的鸡块,撒上胡椒粉就完成咯

周末来了,做点鸡块沾着番茄酱,边吃边追剧吧~

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